Symptome - Muskelkrämpfe

Allgemeine Muskelschwäche, Empfindlichkeit der Waden, nächtliche Krämpfe, Muskelkater.
Möglicher Mangel Essen Sie genug?
Vitamin B1 (Thiamin) Bierhefe, Vollkornprodukte, Fleisch
(Schwein oder Leber), Nüsse, Hülsenfrüchte, Kartoffeln
Vitamin B6
(Pyridoxin)		 Trockenhefe, Leber, Innereien, Hülsenfrüchte, Vollkornflocken, Fisch
Biotin Bierhefe, Nüsse, Rinderleber, Nieren, unpolierter Reis
Chlor Natriumchlorid (Speisesalz)
Natrium Rindfleisch, Schweinefleisch, Sardinen, Käse, grüne Oliven, Mais, Sauerkraut
Vitamin D (Calciferol) Fischleberöl, Butter, Eigelb, Leber;
zu wenig Sonnenlicht

Empfohlener Zusatz:
400 I.E. Vitamin E (trocken), dreimal täglich
3 Tabletten Kalzium und Magnesium (Aminosäure-chelatkomplexgebunden), dreimal täglich

 
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