Aminosäuren - Arginin, das »natürliche Viagra«

Steigert die Anzahl der Samenzellen und erhöht die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes. Trägt zur Immunreaktion und Heilung von Wunden bei. Hilft beim Stoffwechsel von gespeichertem Fett und stärkt die Muskelgewebe. Fördert die körperliche und geistige Beweglichkeit.

Beschreibung
Mangelerkrankungen
Beste natürliche Quellen
Zusätzliche Präparate
Giftigkeit und Warnzeichen für Überdosierung
Feinde
Persönliche Empfehlung

Beschreibung

Diese Aminosäure ist notwendig für das normale Funktionieren der Hirnanhangdrüse. Zusammen mit Ornithin, Phenylalanin und anderen Substanzen wird Arginin für die Synthese und Freisetzung des Wachstumshormons der Hypophyse benötigt. Es wird von Naturheilkundigen häufig als Mittel bei Erektionsschwierigkeiten empfohlen, da es die Durchblutung des Penis verstärkt und zu härteren Erektionen führt. Bedauerlicherweise hat es nicht für jeden die beste Wirkung, und wenn, dann auch nur kurzfristig. Die beste Wirkung zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit erzielt man, wenn man Arginin etwa 45 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr einnimmt. Arginin kann auch die Spermamenge erhöhen (die Samenflüssigkeit enthält bis zu 80 Prozent dieser Protein bildenden Substanz), und es kann bei der Behandlung der männlichen Unfruchtbarkeit helfen. Außerdem vermag Arginin die Immunabwehr zu steigern, indem es die Thymusdrüse stimuliert, in der die krankheitsbekämpfenden T-Zellen (T-Lymphozyten) gespeichert werden, bis sie benötigt werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Arginin die Zahl der T-Zellen erhöhen kann und dass es sogar die Bildung natürlicher Killerzellen aktivieren kann, die den Körper in der Abwehr von Krebszellen unterstützen können.

Mangelerkrankungen

k.A.

Beste natürliche Quellen

Nüsse, Popcorn, Johannisbrot, Süßspeisen mit Gelatinezusatz, Schokolade, brauner Reis, Hafergrütze, Rosinen, Sonnenblumenkerne und Sesamsamen, Vollweizenbrot, alle proteinreichen Nahrungsmittel.

Zusätzliche Präparate

L-Arginin gibt es als Tabletten und Pulver. Am besten wird es auf leeren Magen genommen (mit Saft oder Wasser, ohne Eiweiß). Zur Steigerung der Abwehrkräfte und zur Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit empfiehlt es sich, eine Dosis von 2 g (2000 mg) unmittelbar vor dem Schlafengehen zu nehmen. Zur Muskelstärkung können Sie 2 g (2000 mg) eine Stunde vor einer größeren sportlichen Anstrengung nehmen. Um Ihr Liebesleben zu verbessern, ist es ratsam, 3 bis 6 g (3000 bis 6000 mg) L-Arginin eine Dreiviertelstunde vorher einzunehmen.

Vorsicht: Nicht heranwachsenden Kindern geben (es könnte zu übermäßigen Wachstum führen), und auch nicht Menschen, die an Schizophrenie leiden. Argininpräparate und argininreiche Kost sind für alle Menschen mit Herpes verboten.

Dosierungen von mehr als 20 bis 30 g täglich sind nicht zu empfehlen (das könnte zu vergrößerten Gelenken und Knochendeformierungen führen).

Giftigkeit und Warnzeichen für Überdosierung

k.A.

Feinde

k.A.

Persönliche Empfehlung

Erwachsene brauchen Arginin, weil es nach dem 30. Lebensjahr fast kaum mehr von der Hirnanhangdrüse abgesondert wird.
Wenn Sie merken, dass Ihre Haut dick oder grobkörnig wird, nehmen Sie zu viel Arginin. Sehr hohe Dosierungen über mehrere Wochen könnten zu dieser Nebenwirkung führen, die sich aber rückgängig machen lässt: Verringern Sie einfach die Dosierung.
Jedes körperliche Trauma steigert Ihren Bedarf an Arginin in der Nahrung.
L-Arginin zusammen mit L-Ornithin kann zu schnellerer Gewichtsabnahme führen.