Gesundheitstipps - Vitamine für Hände und Füße

Ihre Hände werden oft missbraucht.

Waschmittel nehmen ihnen natürliches Fett, und Wasser und Wetter allein können schon zu spröder Haut führen. Gummihandschuhe sind eine gute Sache, aber wenn die Haut schon aufgesprungen ist oder wenn Sie eine Dermatitis haben, dann können Sie die Gummihandschuhe nicht direkt auf der Hand tragen. Ein Paar Baumwollhandschuhe unter den Gummihandschuhen nimmt den Schweiß auf und verhindert neue Infektionen. Auch sollten Sie keine Maisstärke in die Handschuhe tun, da diese das Wachstum von Mikroorganismen fördert. Wenn Sie die Feuchtigkeit aufsaugen wollen, streuen Sie reines, unparfümiertes Talkumpuder in die Handschuhe
Was die Nägel an Fingern und Zehen angeht, so ist die richtige Ernährungsweise das beste Heilmittel für sie. Gelatine wird oft als eine Hilfe gegen brüchige Nägel angesehen, aber das ist ein Irrtum. Nägel brauchen Proteine, und Gelatine ist ein schwacher Ersatz. Nicht nur, dass ihr zwei essenzielle Aminosäuren fehlen - Gelatine liefert auch eine andere Aminosäure, Glycin, in Mengen, die Sie gar nicht benötigen. Schwefelreiche Nahrungsmittel wie Eigelb (siehe Seite »Schwefel«) sollten ebenfalls zu Ihrer Kost gehören, und eine leicht resorbierbare Form von organischem Schwefel, Methylsulfonylmethan (MSM), 1000 mg, sollte man zweimal täglich zu den Mahlzeiten als zusätzliches Präparat nehmen.

Zusätzliche Präparate

Sofern nicht anders angegeben, nehmen Sie die folgenden Präparate zum Essen:

* Ein natürliches, hochwirksames Multivitamin-Kombipräparat mit (Aminosäure-chelatkomplexgebundenen) Mineralstoffen (einschließlich Vitamin A, Beta-Carotin oder Carotinoiden, den Bitaminen B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin, Cholin, Folsäure, Inosit, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Bor, Chrom, Kalzium, Kupfer, Magnesium,
   Mangan, Selen, Vanadium und Zink) - 1 Tablette zweimal täglich, morgens und abends. Fördert das gesunde Wachstum und die Festigkeit der Nägel.
* Eine Breitband-Antioxidans-Rezeptur (mit Alpha- und Beta-Carotin, Lutein, Lycopen, Vitamin C, Vitamin C, Vitamin E, Selen, Ginkgo biloba, Coenzym Q₁₀, Heidelbeere, L-Glutathion, Soja-Isoflavone {Genistein und Daidzein}, Grapefruitkernextrakt und Grüntee-Extrakt) - 1 Tablette zweimal täglich, morgens und abends. Schützt vor der  Schädigung des Gewebes durch Freie Radikale. Für den Fall, dass Ihr Multivitamin-Mineral-Komplex und die Antioxidans-Rezeptur die folgenden Substanzen nicht enthalten, sollten Sie sie täglich zusätzlich nehmen:
* RNS/DNS-Komplex - regt die Bildung neuer Zellen an; verbessert Hautstruktur und Festigkeit der Nägel.
* Beta-Carotin, 10000 I.E. - hilft gegen das Spalten der Nägel.
* Kieselsäure, 500 mg, ein- bis dreimal täglich - beugt weißen Flecken und dem Absplittern der Nägel vor.
* Vitamin E, 400 I.E. - notwendig für die richtige Auswertung von Vitamin A.
* Zink, 15 bis 50 mg - verleiht brüchigen Nägeln Festigkeit und wirkt gegen weiße Flecken.